Relaxace

Technika relaxace je spjata s východními učeními a filozofiemi, které v západní Evropě a v USA nabývají na oblibě od šedesátých let minulého století, v České republice se hojně šíří od pádu komunistického režimu v roce 1989.

Konkrétně je relaxace nejvíce navázána na učení jógy, které pochází z Indie. Přímo relaxace se týkají některé jógové techniky, relaxace je zaměřena jak na tělo, tak na duši. Neboli jde jak o uvolňování jednotlivých částí těla prostřednictvím uvolňování svalů nebo prostřednictvím dýchání, tak o uvolňování mysli.

O relaxaci existuje bohatá literatura, především tištěná, řadu informací lze nalézt také na různých internetových stránkách. V tradici jógy, tak jako v tradici mnoha východních učení, je ale pevně zakotveno především osobní předávání. Pouštět se do technik jógy a relaxace individuálně, jen podle tištěných či z počítače stažených textů, není právě ta správná cesta a nemusela by skončit úplně dobře.